Cyclic Sighing, una técnica les permitirá apoyar a sus equipos para que mejoren su calidad de vida y disminuir distractores asociados a los momentos de mayor estrés.
Investigadores de Psiquiatria y Conductas en Stanford investigaron si distintas formas de respiración podrían ser más efectivas que incluso la meditación. Sus resultados destacaron a la técnica llamada Cyclic Sighing como el método más efectivo para reducir el estrés, mejorar el ánimo y activar al cuerpo.
Acá un video donde se explica la técnica:
¿Cuánto tiempo realizar esta técnica? Pueden ser 5 minutos de relajación, como puede ser una o dos inspiraciones para bajar un estrés puntual.
Sus equipos merecen que sus líderes empaticen en detalles. Detalles que, en ocasiones, pueden marcan la diferencia en la atención al cliente, la precisión en la ejecución de un proceso o en una discusión con un partner.
El Dr. Andrew Huberman es neurocientífico y profesor de la Escuela de Medicina de Stanford. Pueden encontrar su trabajo en el podcast Huberman Lab https://hubermanlab.com
